Arachidonic acid (AA) ke mafura a mafura a polyunsaturated omega-6. Ke mafura a mafura a bohlokoa, ho bolelang hore 'mele oa motho ha o khone ho e kopanya' me o tlameha ho e fumana lijong. Arachidonic acid e bapala karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tse fapaneng tsa 'mele,' me e bohlokoa haholo bakeng sa sebopeho le ts'ebetso ea lisele tsa lisele.
Mona ke lintlha tsa bohlokoa mabapi le asiti ea arachidonic:
Mehloli:
Arachidonic acid e fumaneha haholo lijong tsa liphoofolo, haholo-holo nama, mahe le lihlahisoa tsa lebese.
E ka boela ea etsoa 'meleng ho tloha ho li-precursors tsa lijo, tse kang linoleic acid, e leng e' ngoe ea bohlokoa ea mafura a mafura a fumanoang oli ea limela.
Mesebetsi ea Baeloji:
Sebopeho sa Membrane ea Cell: Asiti ea Arachidonic ke karolo ea bohlokoa ea lisele tsa lisele, e tlatsetsang sebopeho sa tsona le ho phalla ha tsona.
Karabo ea ho Ruruhisa: Asiti ea Arachidonic e sebetsa e le selelekela sa motsoako oa limolek'hule tse tsejoang e le eicosanoids. Tsena li kenyelletsa prostaglandin, thromboxanes, le leukotrienes, tse phethang karolo ea bohlokoa karabelong ea 'mele ea ho ruruha le ea ho itšireletsa mafung.
Mosebetsi oa Neurological: Asiti ea Arachidonic e teng ka bongata bokong 'me e bohlokoa bakeng sa nts'etsopele le ts'ebetso ea tsamaiso ea methapo e bohareng.
Khōlo ea mesifa le ho Lokisoa: E ameha taolong ea motsoako oa protheine ea mesifa 'me e ka bapala karolo ea ho hōla le ho lokisoa ha mesifa.
Eicosanoids le ho ruruha:
Phetoho ea arachidonic acid ho eicosanoids ke ts'ebetso e laoloang ka thata. Li-eicosanoids tse tsoang ho arachidonic acid li ka ba le liphello tse thibelang ho ruruha le tse khahlanong le ho ruruha, ho itšetlehile ka mofuta o itseng oa eicosanoid le moelelo oo e hlahisoang ho oona.
Meriana e meng e thibelang ho ruruha, e kang li-nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), e sebetsa ka ho thibela li-enzyme tse amehang tlhahisong ea li-eicosanoid tse itseng tse nkiloeng ho arachidonic acid.
Litlhoko tsa Lijo:
Le hoja asiti ea arachidonic e le ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, ho noa ho feteletseng ha omega-6 fatty acids (ho akarelletsa le li-precursors tsa arachidonic) tse amanang le omega-3 fatty acids lijong li 'nile tsa amahanngoa le ho se leka-lekane ho ka tlatsetsang maemong a sa foleng a ho ruruha.
Ho finyella tekanyo e leka-lekaneng ea omega-6 ho omega-3 fatty acids lijong hangata ho nkoa e le ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso.
Tlatsetso:
Li-supplement tsa arachidonic acid li teng, empa ho bohlokoa ho atamela tlatsetso ka hloko, kaha ho noa haholo ho ka baka ho ruruha le bophelo bo botle ka kakaretso. Pele o nahana ka tlatsetso, ho eletsoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo.
Ka kakaretso, asiti ea arachidonic ke karolo ea bohlokoa ea lisele tsa lisele mme e ameha lits'ebetsong tse fapaneng tsa 'mele, ho kenyelletsa ho ruruha le likarabo tsa' mele oa ho itšireletsa mafung. Le hoja e le ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, ho boloka ho ja ka mokhoa o leka-lekaneng oa omega-6 le omega-3 fatty acids ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso. Joalo ka karolo efe kapa efe ea lijo, litlhoko tsa motho ka mong le maemo a bophelo bo botle li lokela ho nahanoa, 'me keletso ho litsebi tsa bophelo bo botle e lokela ho batloa ha ho e-na le pelaelo.
Nako ea poso: Jan-09-2024
