Docosahexaenoic acid (DHA) ke omega-3 fatty acid eo e leng karolo ea mantlha ea boko ba motho, cerebral cortex, letlalo le retina. Ke e 'ngoe ea li-acid tse bohlokoa tsa mafura, ho bolelang hore' mele oa motho o ke ke oa e hlahisa ka bobona 'me o tlameha ho e fumana lijong. DHA e ngata haholo ka oli ea tlhapi le li-microalgae tse itseng.
Mona ke lintlha tsa bohlokoa ka oli ea Docosahexaenoic Acid (DHA):
Mehloli:
DHA e fumanoa haholo litlhaping tse mafura, tse kang salmon, mackerel, sardines le trout.
E boetse e teng ka bongata bo fokolang ho algae e itseng, 'me ke moo litlhapi li fumanang DHA ka lijo tsa tsona.
Ho phaella moo, li-supplement tsa DHA, tseo hangata li nkiloeng ho algae, li fumaneha bakeng sa ba ka 'nang ba se ke ba ja litlhapi tse lekaneng kapa ba khetha mohloli oa meroho / vegan.
Mesebetsi ea Baeloji:
Bophelo bo Botle ba Boko: DHA ke karolo ea bohlokoa ea boko 'me e bohlokoa bakeng sa nts'etsopele le ts'ebetso ea eona. Haholo-holo e ngata bohloohong ba boko le retina.
Mosebetsi oa Pono: DHA ke karolo e kholo ea sebopeho sa retina, 'me e bapala karolo ea bohlokoa ntlafatsong ea pono le ts'ebetsong.
Bophelo bo Botle ba Pelo: Omega-3 fatty acids, ho akarelletsa le DHA, e 'nile ea amahanngoa le melemo ea pelo. Li ka thusa ho theola maemo a triglyceride maling, ho fokotsa ho ruruha, le ho kenya letsoho ho bophelo bo botle ba pelo.
Kholiso ea Bakhachane le Lesea:
DHA e bohlokoa haholo nakong ea bokhachane le ho anyesa bakeng sa kholo ea boko le mahlo a fetal. Hangata e kenyelelitsoe lijong tsa bakhachane.
Lijo tsa masea hangata li matlafatsoa ka DHA ho ts'ehetsa kholo ea kelello le pono ho masea a sa tsoa tsoaloa.
Mosebetsi oa Kelello le Botsofali:
DHA e ithutoe ka karolo ea eona e ka bang teng molemong oa ho boloka ts'ebetso ea kelello le ho fokotsa kotsi ea mafu a neurodegenerative, joalo ka Alzheimer's.
Lipatlisiso tse ling li fana ka maikutlo a hore ho ja litlhapi tse ngata kapa omega-3 fatty acids ho ka amahanngoa le kotsi e fokolang ea ho fokotseha ha kelello le botsofali.
Tlatsetso:
Li-supplement tsa DHA, tseo hangata li nkiloeng ho algae, lia fumaneha 'me li ka khothaletsoa batho ba nang le phihlello e fokolang ea litlhapi tse mafura kapa ba nang le lithibelo tsa lijo.
Joalo ka tlatsetso efe kapa efe, ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u eketsa DHA kapa tlatsetso efe kapa efe kemisong ea hau, haholoholo haeba u imme, u anyesa, kapa u na le mathata a itseng a bophelo bo botle.
Ka bokhutšoanyane, Docosahexaenoic Acid (DHA) ke mafura a mafura a omega-3 a bohlokoa a nang le likarolo tsa bohlokoa bophelong ba boko, ts'ebetso ea pono, le bophelo bo botle ka kakaretso. Ho ja lijo kapa li-supplement tse nang le DHA tse ngata, haholo-holo nakong ea maemo a bohlokoa a nts'etsopele le methating e itseng ea bophelo, ho ka tlatsetsa bophelong bo botle.
Nako ea poso: Jan-09-2024
