Fisetin ke eng?

Fisetinke flavonoid ea tlhaho e fumanoang litholoana le meroho e mengata, ho akarelletsa le fragole, liapole, morara, eiee le likomkomere. Setho sa lelapa la flavonoid, fisetin e tsebahala ka 'mala oa eona o mosehla o khanyang' me e 'nile ea hlokomeloa ka melemo ea eona ea bophelo bo botle.

Fisetin ke flavonoid ea sehlopha sa flavonol. Ke motsoako oa polyphenolic o tlatsetsang 'mala le tatso ea limela tse ngata.Fisetinhase feela motsoako oa lijo empa hape ke motsoako oa bioactive o hohetseng tlhokomelo ea saense bakeng sa litšobotsi tsa eona tsa phekolo.

Fisetine fumaneha haholo litholoanang le merohong e fapaneng. Mehloli e ruileng ka ho fetisisa e kenyelletsa:

• Fragole: Lihlahla li na le fisetin e ngata ka ho fetisisa, e leng se etsang hore e be khetho e monate le e phetseng hantle.
• Liapole: Liapole ke mohloli o mong o babatsehang oa flavonoid ena, haholo-holo lekhapetla.
• Morara: Ka bobeli morara o mofubelu le o motala o na le fisetin, e thusang ho sebetsa joalo ka antioxidant.
• Eiee: Eiee, haholo-holo eiee e khubelu, e tsejoa ka ho ba le li-flavonoids tse ngata, ho akarelletsa le fisetin.
• Cucumber: Moroho ona o khathollang o boetse o na le fisetin, e eketsang melemo ea bophelo bo botle.

Kenya lijo tsena lijong tsa hau ho ka u thusa ho eketsafisetinho ja le ho khothaletsa bophelo bo botle ka kakaretso.

Fisetin ke antioxidant e matla, e bolelang hore e thusa ho fokotsa li-radicals tsa mahala 'meleng. Li-radicals tsa mahala ke limolek'hule tse sa tsitsang tse ka bakang khatello ea oxidative, e lebisang ho senyeha ha lisele le ho kenya letsoho ho mefuta e sa tšoaneng ea mafu a sa foleng, ho akarelletsa le kankere le lefu la pelo. Ka ho fokotsa khatello ea oxidative,fisetine ka thusa ho sireletsa lisele le ho khothaletsa bophelo bo botle ka kakaretso.

Fisetin e na le lintho tse thibelang ho ruruha 'me e ka thusa ho fokotsa ho ruruha' meleng. Phello ena e ka ba molemo haholo ho batho ba nang le mafu a ho ruruha.

Fisetin e fumane tlhokomelo e ngata bakeng sa litlamorao tse ka bang teng tsa neuroprotective. Lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore fisetin e ka thusa ho sireletsa lisele tsa boko hore li se ke tsa senyeha le ho tšehetsa tšebetso ea kelello. Liphuputso li bontšitse hore fisetin e ka ntlafatsa mohopolo le ho ithuta ka ho khothalletsa ho phela ha neuronal le ho fokotsa neuroinflammation. Sena se etsahalafisetinmotsoako o tsebahalang bakeng sa ho alafa ho fokotseha ho amanang le lilemo le mafu a neurodegenerative joalo ka Alzheimer's.

Liphuputso li bontšitse hore fisetin e ka thibela ho hōla ha lisele tse sa tšoaneng tsa mofetše, ho akarelletsa le lisele tsa kankere ea matsoele, mala le tšoelesa ea senya. E bonahala e baka apoptosis (lefu la sele e hlophisitsoeng) liseleng tsa mofetše ha e ntse e sireletsa lisele tse phetseng hantle. Le ha lipatlisiso tse ling li hlokahala, liphuputso tsena li totobatsa bokhoni ba fisetin e le mokhoa o tlatselletsang oa kalafo ea mofets'e.

Fisetine ka boela ea ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo ka ho ntlafatsa ts'ebetso ea endothelial le ho theola khatello ea mali. Lintho tsa eona tsa antioxidant le tse thibelang ho ruruha li thusa ho sireletsa tsamaiso ea pelo le methapo ho tsoa tšenyo, kahoo e fokotsa kotsi ea lefu la pelo.

Melemo ea bophelo bo botle ea fisetin e ka hlahisoa ke mekhoa e mengata ea ts'ebetso:

• Antioxidant Activity: Fisetin e ka senya li-radicals tsa mahala, ea matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa khahlanong le antioxidant, le ho fokotsa khatello ea kelello ea oxidative.
• Ho feto-fetoha ha litsela tsa matšoao: Fisetin e ama litsela tse sa tšoaneng tsa matšoao a liselefouno, ho kenyelletsa le tse amehang ho ruruha, ho phela ha lisele le apoptosis.
• Polelo ea liphatsa tsa lefutso: Quercetin e ka laola polelo ea liphatsa tsa lefutso tse amanang le ho ruruha, taolo ea potoloho ea lisele le apoptosis, ka hona e fana ka litlamorao tsa eona tsa kalafo.

Ka lebaka la melemo ea eona e fapaneng ea bophelo bo botle,fisetine ntse e hlahlojoa bakeng sa lits'ebetso tse fapaneng tsa bongaka le tsa bophelo bo botle. Libaka tse ling tse ka sebelisoang li kenyelletsa:

• LITLHAKISO: Li-supplement tsa Fisetin li ntse li ata haholo e le mokhoa oa tlhaho oa ho ts'ehetsa bophelo bo botle le bophelo bo botle.
• Bophelo bo Botle ba kelello: Fisetin e ka ntlafatsoa hore e be tlatsetso e etselitsoeng ho ntlafatsa mohopolo le ts'ebetso ea kelello, haholoholo ho batho ba tsofetseng.
• Kalafo ea Mofets'e: Bafuputsi ba ntse ba ithuta bokhoni ba fisetin e le pheko e tlatselletsang kalafong ea mofets'e, haholo bokhoni ba eona ba ho khetha lisele tsa mofetše.