Kazi ya Bidhaa
Uzalishaji wa Nishati
• Vitamini vya B katika mchanganyiko, kama vile thiamine (B1), riboflauini (B2), na niasini (B3), vina jukumu muhimu katika kupumua kwa seli. Hufanya kazi kama vimeng'enya vinavyosaidia kugawanya wanga, mafuta na protini kuwa nishati ambayo mwili unaweza kutumia. Kwa mfano, thiamine ni muhimu kwa kimetaboliki ya glukosi, ambayo ndiyo mafuta kuu ya seli zetu.
• Vitamini B5 (asidi ya pantotheni) inahusika katika awali ya asetili - CoA, molekuli muhimu katika mzunguko wa Krebs, sehemu kuu ya uzalishaji wa nishati. Utaratibu huu hutoa adenosine triphosphate (ATP), sarafu ya nishati ya mwili.
Msaada wa Mfumo wa Neva
• Vitamini B6, B12, na asidi ya foliki (B9) ni muhimu kwa kudumisha mfumo wa neva wenye afya. B6 inahusika katika usanisi wa neurotransmitters kama vile serotonini na dopamini, ambayo hudhibiti hisia, usingizi, na hamu ya kula.
• Vitamini B12 ni muhimu kwa utendaji mzuri wa seli za neva na shehe ya myelini inayozihami. Upungufu wa B12 unaweza kusababisha uharibifu wa neva na matatizo ya neva kama vile kufa ganzi na kuwashwa kwenye viungo vyake. Asidi ya Folic pia ni muhimu kwa utendaji mzuri wa ubongo na husaidia katika utengenezaji wa DNA na RNA, ambayo seli za neva zinahitaji kwa ukuaji na ukarabati.
Afya ya Ngozi, Nywele na Kucha
• Biotin (B7) inajulikana sana kwa jukumu lake katika kudumisha afya ya ngozi, nywele na kucha. Inasaidia katika utengenezaji wa keratini, protini ambayo hufanya sehemu kubwa ya miundo hii. Ulaji wa kutosha wa biotini unaweza kuboresha nguvu na kuonekana kwa nywele, kuzuia misumari yenye brittle, na kukuza rangi ya wazi na yenye afya.
• Riboflauini (B2) pia huchangia afya ya ngozi kwa kusaidia katika kimetaboliki ya mafuta na kudumisha uadilifu wa kizuizi cha ngozi.
Uundaji wa seli nyekundu za damu
• Vitamini B12 na asidi ya foliki ni muhimu kwa usanisi wa DNA na mgawanyiko wa seli. Wanachukua jukumu muhimu katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu kwenye uboho. Upungufu wa vitamini hizi unaweza kusababisha anemia ya megaloblastic, hali ambapo seli nyekundu za damu ni kubwa kuliko kawaida na zina uwezo mdogo wa kubeba oksijeni.
Maombi
Nyongeza ya Chakula
• Vitamini B Complex Softgels mara nyingi hutumiwa kama nyongeza ya chakula kwa watu ambao wana mlo usio na vitamini B. Hii inaweza kujumuisha wala mboga mboga na mboga mboga, kwani vitamini B12 hupatikana zaidi katika vyakula vinavyotokana na wanyama. Watu walio na tabia mbaya ya lishe au wale wanaopona kutokana na ugonjwa wanaweza pia kufaidika kwa kuchukua dawa hizi laini ili kuhakikisha wanapata ugavi wa kutosha wa vitamini B.
• Kwa kawaida huchukuliwa mara moja au mbili kwa siku pamoja na milo ili kuongeza unyonyaji. Kipimo kinachopendekezwa kinaweza kutofautiana kulingana na umri, jinsia na hali mahususi za kiafya.
• Wanawake wajawazito mara nyingi wanashauriwa kuchukua folic acid - tajiri B - virutubisho changamano ili kuzuia kasoro za neural tube katika fetasi. Asidi ya Folic ni muhimu katika hatua za mwanzo za ujauzito kwa ukuaji mzuri wa ubongo na uti wa mgongo wa mtoto.
• Wazee wanaweza kutumia Vitamini B Complex Softgels kusaidia utendakazi wa utambuzi na kudumisha afya ya neva, kwani ufyonzwaji wa vitamini B - unaweza kupungua kadiri umri unavyoongezeka.
Udhibiti wa Dhiki na Uchovu
• B - vitamini vinaweza kusaidia mwili kukabiliana na matatizo. Wakati wa mkazo mkubwa, mahitaji ya mwili ya nishati na virutubisho huongezeka. Vitamini B - tata husaidia tezi za adrenal, ambazo huzalisha homoni ili kukabiliana na matatizo. Kwa kutumia Vitamini B Complex Softgels, watu wanaweza kupata uchovu uliopungua na viwango vya nishati vilivyoboreshwa wakati wa vipindi vya mkazo.
• Wanariadha na watu binafsi walio na maisha madhubuti wanaweza pia kuchukua virutubisho hivi ili kusaidia kimetaboliki ya nishati na kuboresha utendaji wa kimwili na ahueni.