ఉత్పత్తి ఫంక్షన్
శక్తి ఉత్పత్తి
• థయామిన్ (B1), రిబోఫ్లావిన్ (B2), మరియు నియాసిన్ (B3) వంటి కాంప్లెక్స్లోని B - విటమిన్లు సెల్యులార్ శ్వాసక్రియలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అవి కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను శరీరం ఉపయోగించగల శక్తిగా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహ-ఎంజైమ్లుగా పనిచేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మన కణాలకు ప్రాథమిక ఇంధనం అయిన గ్లూకోజ్ యొక్క జీవక్రియకు థయామిన్ అవసరం.
• విటమిన్ B5 (పాంతోతేనిక్ యాసిడ్) శక్తి ఉత్పత్తిలో కేంద్ర భాగమైన క్రెబ్స్ చక్రంలో కీలకమైన అణువు అయిన ఎసిటైల్ - CoA సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. ఈ ప్రక్రియ శరీరం యొక్క శక్తి కరెన్సీ అయిన అడెనోసిన్ ట్రైఫాస్ఫేట్ (ATP)ని అందిస్తుంది.
నాడీ వ్యవస్థ మద్దతు
• విటమిన్ B6, B12, మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ (B9) ఆరోగ్యకరమైన నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి కీలకం. B6 మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు ఆకలిని నియంత్రించే సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది.
• నాడీ కణాలు మరియు వాటిని ఇన్సులేట్ చేసే మైలిన్ కోశం సరైన పనితీరుకు విటమిన్ B12 అవసరం. B12 యొక్క లోపం నరాల దెబ్బతినడానికి మరియు అంత్య భాగాలలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు వంటి నరాల సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ సరైన మెదడు పనితీరుకు కూడా ముఖ్యమైనది మరియు DNA మరియు RNA ఉత్పత్తిలో సహాయపడుతుంది, ఇది నరాల కణాల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తు కోసం అవసరం.
చర్మం, జుట్టు మరియు గోరు ఆరోగ్యం
• బయోటిన్ (B7) - ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్లను నిర్వహించడంలో దాని పాత్రకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది కెరాటిన్ ఉత్పత్తిలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఈ నిర్మాణాలలో ఎక్కువ భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తగినంత బయోటిన్ తీసుకోవడం జుట్టు యొక్క బలాన్ని మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, పెళుసుగా ఉండే గోళ్లను నివారిస్తుంది మరియు స్పష్టమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఛాయను ప్రోత్సహిస్తుంది.
• రిబోఫ్లావిన్ (B2) కూడా కొవ్వుల జీవక్రియలో సహాయం చేయడం మరియు చర్మ అవరోధం యొక్క సమగ్రతను నిర్వహించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దోహదం చేస్తుంది.
ఎర్ర రక్త కణ నిర్మాణం
• విటమిన్ B12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ DNA మరియు కణ విభజన యొక్క సంశ్లేషణకు అవసరం. ఎముక మజ్జలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ విటమిన్ల లోపం మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియాకు దారి తీస్తుంది, ఎర్ర రక్త కణాలు సాధారణం కంటే పెద్దవి మరియు ఆక్సిజన్ను మోసుకెళ్లే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించే పరిస్థితి.
అప్లికేషన్
డైటరీ సప్లిమెంట్
• విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సాఫ్ట్జెల్లు తరచుగా B - విటమిన్లు లేని ఆహారం ఉన్న వ్యక్తులకు డైటరీ సప్లిమెంట్గా ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు కూడా ఉంటారు, విటమిన్ B12 ప్రధానంగా జంతు ఆధారిత ఆహారాలలో లభిస్తుంది. పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఉన్నవారు లేదా అనారోగ్యం నుండి కోలుకుంటున్నవారు కూడా ఈ సాఫ్ట్జెల్లను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు, వారికి తగినంత బి విటమిన్లు అందుతాయి.
• వారు సాధారణంగా శోషణను పెంచడానికి భోజనంతో రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకుంటారు. వయస్సు, లింగం మరియు నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు మారవచ్చు.
• గర్భిణీ స్త్రీలు పిండంలో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారించడానికి తరచుగా ఫోలిక్ యాసిడ్ - రిచ్ బి - కాంప్లెక్స్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. శిశువు యొక్క మెదడు మరియు వెన్నుపాము యొక్క సరైన అభివృద్ధికి గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో ఫోలిక్ యాసిడ్ కీలకం.
• వయసు పెరిగే కొద్దీ B - విటమిన్ల శోషణ తగ్గిపోవచ్చు కాబట్టి, వృద్ధులు అభిజ్ఞా పనితీరుకు మరియు నరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి విటమిన్ B కాంప్లెక్స్ సాఫ్ట్జెల్స్ను తీసుకోవచ్చు.
ఒత్తిడి మరియు అలసట నిర్వహణ
• B - విటమిన్లు శరీరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. అధిక ఒత్తిడి సమయంలో, శక్తి మరియు పోషకాల కోసం శరీరం యొక్క డిమాండ్ పెరుగుతుంది. బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు అడ్రినల్ గ్రంధులకు మద్దతు ఇస్తాయి, ఇవి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సాఫ్ట్జెల్లను తీసుకోవడం ద్వారా, వ్యక్తులు ఒత్తిడితో కూడిన కాలంలో తగ్గిన అలసట మరియు మెరుగైన శక్తి స్థాయిలను అనుభవించవచ్చు.
• చురుకైన జీవనశైలి ఉన్న క్రీడాకారులు మరియు వ్యక్తులు శక్తి జీవక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు శారీరక పనితీరు మరియు పునరుద్ధరణను మెరుగుపరచడానికి కూడా ఈ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.