Дар солҳоӣ охир,L-карнитинба зудӣ ҳамчун иловаи иловагӣ барои дӯстдорони фитнес, ҷӯяндагони аз даст додани вазн ва онҳое, ки мехоҳанд саломатии дилро беҳтар кунанд, ба даст овардааст. Ин пайвастагии табиатан пайдошуда, ки тақрибан дар ҳама ҳуҷайраҳои бадани инсон мавҷуд аст, дар мубодилаи чарбҳо нақши муҳим мебозад. Гарчанде ки он дар тӯли даҳсолаҳо дар муассисаҳои тиббӣ барои табобати шароитҳои муайян истифода мешуд, он вақтҳои охир дар ҷаҳони саломатӣ ва некӯаҳволӣ ба як чизи асосӣ табдил ёфтааст ва як маҷмӯаи афзояндаи тадқиқот манфиатҳои эҳтимолии онро дастгирӣ мекунад. Дар ин мақола илм дар бораи L-карнитин, манфиатҳои саломатии он ва маъруфияти васеъи он ҳамчун иловаи парҳезӣ омӯхта мешавад.
Чӣ астL-карнитин?
L-карнитин як пайвастагии табиист, ки аз ҷониби организм аз аминокислотаҳои лизин ва метионин синтез карда мешавад. Он дар интиқоли кислотаҳои равғанӣ ба митохондрия - "энергетика" -и ҳуҷайраҳои мо, ки онҳо барои энергия сӯхта мешаванд, нақши муҳим мебозад. Бидуни кофии L-карнитин, бадан барои истифодаи чарб ҳамчун манбаи энергия мубориза мебарад, ки метавонад ба сустшавии мубодилаи моддаҳо ва ҷамъшавии чарбу оварда расонад.
L-карнитин пеш аз ҳама дар ҷигар ва гурдаҳо истеҳсол мешавад ва сатҳи он дар бофтаҳое, ки аз равған барои энергия вобастаанд, аз қабили мушакҳои скелетӣ ва дил баландтар аст. Он инчунин дар хӯрокҳо, бахусус маҳсулоти ҳайвонот, ба монанди гӯшт ва моҳӣ мавҷуд аст, аз ин рӯ, гиёҳхорон ва гиёҳхорон метавонанд сатҳи пасти ин маводи ғизоӣ дошта бошанд ва баъзан тавсия дода мешавад, ки онро илова кунанд.
L-карнитинва Иҷрои машқ
Яке аз самтҳои ҷолибтарини тадқиқот дар атрофи L-карнитин таъсири он ба фаъолияти ҷисмонӣ, бахусус варзишҳои устувор аст. Муайян карда шудааст, ки ин пайвастагӣ тавассути баланд бардоштани қобилияти бадан барои истифодаи чарб ҳамчун манбаи сӯзишворӣ иҷрои машқҳоро беҳтар мекунад ва ҳамин тавр захираҳои гликогенро нигоҳ медорад. Гликоген манбаи асосии энергияи бадан ҳангоми машқҳои шадид аст ва нигоҳ доштани он барои нигоҳ доштани сатҳи баланди корҳо дар давоми фаъолияти дарозмуддати ҷисмонӣ муҳим аст.
Якчанд тадқиқотҳо нишон доданд, ки иловаи L-карнитин метавонад фарорасии хастагиро таъхир кунад ва осеби мушакҳоро пас аз машқ коҳиш диҳад. Ин махсусан барои варзишгароне, ки бо варзишҳои устувор, аз қабили давидан ба масофаи дур, велосипедронӣ ва шиноварӣ машғуланд, муфид аст. Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи Физиология нашр шудааст, нишон дод, ки иловаи L-карнитин дарди мушакҳоро коҳиш дода, вақти барқароршавӣ пас аз машқҳои пурқувватро беҳтар намуда, ба варзишгарон дар тамрини сахттар ва самараноктар барқарор шудан кӯмак мекунад.
Ғайр аз он, L-карнитин инчунин метавонад ба нигоҳ доштани массаи мушакҳои лоғар мусоидат кунад. Ин барои варзишгарон ва дӯстдорони фитнес муҳим аст, зеро массаи мушакҳо дар мубодилаи моддаҳо ва қувваи умумӣ нақши калидӣ дорад.
L-карнитин барои саломатии дил
Илова бар маъруфияти он дар доираҳои фитнес ва аз даст додани вазн, L-карнитининчунин ба манфиатҳои эҳтимолии он барои саломатии дил таваҷҷӯҳ зоҳир кардааст. Азбаски L-карнитин барои осон кардани истифодаи кислотаҳои равғанӣ барои энергия кӯмак мекунад, он дар нигоҳ доштани саломатии дил, ки асосан ба мубодилаи чарбҳо барои энергия такя мекунад, нақши муҳим мебозад.
Пайванди байниL-карнитинва талафоти вазн
L-карнитин муддати тӯлонӣ ҳамчун як иловаи сӯзандаи чарб ба фурӯш бароварда шудааст ва бисёриҳо онро бо умеди рехтани фунтҳои номатлуб истифода мебаранд. Сабаби истифодаи он дар талафоти вазн оддӣ аст: зеро L-карнитин барои интиқоли кислотаҳои равғанӣ ба митохондрия кӯмак мекунад, он боварӣ дорад, ки қобилияти баданро барои сӯзондани равғанҳо барои энергия афзоиш медиҳад.
Бо вуҷуди ин, тадқиқот оид ба самаранокии L-карнитин барои аз даст додани вазн натиҷаҳои омехта дод. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки иловаи L-карнитин метавонад оксидшавии фарбеҳро афзоиш диҳад, хусусан ҳангоми якҷоя бо машқ. Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи амрикоии клиникии ғизо нашр шудааст, нишон дод, ки иловаи L-карнитин, вақте ки бо фаъолияти ҷисмонӣ якҷоя карда мешавад, боиси баланд шудани суръати сӯхтани чарбҳо дар одамони фарбеҳ мегардад.
Аз тарафи дигар, баъзе озмоишҳо нишон доданд, ки ҳангоми истифодаи L-карнитин бидуни машқ ё тағир додани парҳез ба талафоти фарбеҳ таъсири ҳадди ақал расонидааст. Ин аз он шаҳодат медиҳад, ки L-карнитин метавонад танҳо барои аз даст додани вазн фоида диҳад, вақте ки ҳамчун як қисми реҷаи фитнес васеътар истифода мешавад, на ҳамчун як доруи мӯъҷизавӣ.
Бо вуҷуди ин, маъруфияти афзояндаиL-карнитинҳамчун як иловаи сӯзандаи фарбеҳ дар байни онҳое, ки кӯшиш мекунанд, ки вазни худро идора кунанд, ҷолибияти худро баён мекунад. Он дар шаклҳои гуногун дастрас аст - ҳабҳо, хокаҳо, моеъҳо ва ҳатто нӯшокиҳои энергетикӣ.
Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки иловаи L-карнитин метавонад ба беҳтар шудани саломатии дилу рагҳо тавассути коҳиш додани омилҳои хавф ба монанди холестирин ва фишори баланди хун мусоидат кунад. Тадқиқоте, ки дар Molecular Nutrition & Food Research нашр шудааст, нишон дод, ки L-карнитин метавонад сатҳи холестиринро паст кунад ва функсияи эндотелияро беҳтар созад, ки барои нигоҳ доштани солимии рагҳои хун муҳим аст.
Илова бар ин, L-карнитин барои иқтидори он барои кӯмак дар табобати баъзе шароити дил омӯхта шудааст. Баъзе далелҳо нишон медиҳанд, ки он метавонад барои шахсони гирифтори бемориҳои музмини дил, аз қабили нокомии дил (CHF) ё стенокардия муфид бошад, зеро он метавонад ба беҳтар кардани қобилияти машқ ва коҳиш додани нишонаҳо мусоидат кунад. Бо вуҷуди ин, барои пурра муайян кардани нақши он дар идоракунии бемориҳои дил таҳқиқоти бештар лозим аст.
Бехатарӣ ва таъсири тарафL-карнитин
Барои аксари одамон, иловаи L-карнитин одатан ҳангоми гирифтани вояи мувофиқ бехатар ҳисобида мешавад. Он дар шаклҳои гуногун дар дорухона дастрас аст ва таъсири тараф одатан сабук аст, аз ҷумла дилбеҳузурӣ, халалдоршавии ҳозима ё бӯи "моҳии" бадан.
Бо вуҷуди ин, гурӯҳҳое ҳастанд, ки ҳангоми истифодаи иловаҳои L-карнитин бояд эҳтиёт бошанд. Шахсони гирифтори бемории гурда, масалан, пеш аз оғози ғизо бояд бо провайдери тиббии худ машварат кунанд, зеро қобилияти бадан барои коркарди L-карнитин метавонад дар онҳое, ки функсияи гурда доранд, осеб диданд. Илова бар ин, нигарониҳо дар бораи бехатарии дарозмуддати иловаҳои баланд-вояи L-карнитин, алахусус дар робита ба саломатии дилу рагҳо вуҷуд доранд. Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки сатҳи баланди L-карнитин метавонад ба ташаккули триметиламин-N-оксиди (TMAO), як пайвастагие, ки бо афзоиши хатари бемориҳои дилу раг алоқаманд аст, мусоидат кунад. Гарчанде ки дар ин соҳа тадқиқоти бештар лозим аст, ин бозёфтҳо аҳамияти истифодаи иловаҳои L-карнитинро бо масъулият таъкид мекунанд.
Хулоса: Иловаи бисёрҷанба бо маъруфияти афзоянда
L-карнитин як ҷузъи асосии ҷаҳони саломатӣ ва фитнес шудааст, ки манфиатҳои эҳтимолии он барои аз даст додани вазн, иҷрои машқҳо ва саломатии дил таваҷҷӯҳи васеъро ҷалб мекунад. Дар ҳоле ки далелҳои илмӣ ҳоло ҳам инкишоф меёбанд, бисёр одамон ба L-карнитин ҳамчун як қисми реҷаи солимии худ, алахусус ҳамчун илова ба машқҳо ва тағиротҳои парҳезӣ муроҷиат мекунанд.
Мисли ҳама гуна иловаҳо, барои истеъмолкунандагон муроҷиат кардан муҳим астL-карнитинбо назари интиқодӣ, дарки ҳам манфиатҳои эҳтимолии он ва маҳдудиятҳои он. Онҳое, ки дар бораи иловаи L-карнитин фикр мекунанд, бояд бо провайдери тиббӣ сӯҳбат кунанд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки он барои эҳтиёҷоти инфиродӣ ва ҳадафҳои саломатии онҳо мувофиқ аст.
Вақте ки таҳқиқот дар бораи татбиқи васеътари L-карнитин идома дорад, маълум аст, ки ин пайвастагӣ дар бозори саломатӣ ва некӯаҳволӣ мавқеи муҳимро ишғол кардааст ва эҳтимол дорад, ки интихоби маъмул барои онҳое, ки мехоҳанд қобилияти сӯхтании ҷисми худро оптимизатсия кунанд, боқӣ монад. фарбеҳ, баланд бардоштани самаранокӣ ва дастгирии саломатии умумии дил.
Маълумот барои тамос:
XI'AN BIOF BIO-TECHNOLOGY CO.,LTD
Email: jodie@xabiof.com
Тел/WhatsApp:+86-13629159562
Вебсайт:https://www.biofingredients.com
Вақти фиристодан: Ноябр-21-2024
