Önümiň funksiýasy
Energetika önümçiligi
• B - tiamin (B1), riboflawin (B2) we niasin (B3) ýaly toplumdaky witaminler öýjükli dem alyşda möhüm rol oýnaýar. Uglewodlary, ýaglary we beloklary bedeniň ulanyp biljek energiýasyna bölmäge kömek edýän fermentler hökmünde çykyş edýärler. Mysal üçin, öýjüklerimiz üçin esasy ýangyç bolan glýukozanyň alyş-çalşy üçin tiamin zerurdyr.
• B5 witamini (pantoten kislotasy) energiýa önümçiliginiň merkezi bölegi bolan Krebs sikliniň esasy molekulasy asetil - CoA sintezine gatnaşýar. Bu amal, bedeniň energiýa walýutasy bolan adenozin trifosfat (ATP) bilen üpjün edýär.
Nerw ulgamynyň goldawy
• B6 witamin, B12 we fol turşusy (B9) sagdyn nerw ulgamyny saklamak üçin möhümdir. B6, keýpiňi, ukyňy we işdäňi kadalaşdyrýan serotonin we dopamin ýaly neýrotransmitterleriň sintezine gatnaşýar.
• B12 witamini nerw öýjükleriniň we izolýasiýa edýän miýelin gabygynyň dogry işlemegi üçin zerurdyr. B12 ýetmezçiligi nerwiň zeperlenmegine we ukusyzlyk we ekstremitlerde çişmek ýaly newrologiki kynçylyklara sebäp bolup biler. Fol kislotasy beýniniň dogry işlemegi üçin hem möhümdir we nerw öýjükleriniň ösmegi we abatlanmagy üçin zerur bolan DNK we RNK öndürmäge kömek edýär.
Deri, saç we dyrnak saglygy
• Biotin (B7) sagdyn derini, saçlary we dyrnaklary goramakdaky roly bilen meşhurdyr. Bu gurluşlaryň uly bölegini emele getirýän belok keratiniň öndürilmegine kömek edýär. Biotiniň ýeterlik kabul edilmegi saçyň berkligini we daşky görnüşini gowulaşdyryp, dyrnaklaryň döwülmeginiň öňüni alyp biler we aýdyň we sagdyn deri ösdürip biler.
• Riboflawin (B2) ýaglaryň alyş-çalşyna kömek etmek we deri barýeriniň bitewiligini saklamak arkaly sagdyn derä goşant goşýar.
Gyzyl gan öýjükleriniň emele gelmegi
• B12 witamini we fol turşusy DNK we öýjük bölünişigi üçin zerurdyr. Süňk ýiliginde gyzyl gan öýjükleriniň öndürilmeginde möhüm rol oýnaýarlar. Bu witaminleriň ýetmezçiligi megaloblastiki ganazlyga, gyzyl gan öýjükleriniň adaty ýagdaýdan has uly we kislorod götermek ukybynyň peselmegine sebäp bolup biler.
Arza
Iýmit goşundysy
• B witamini toplumy Softgels, köplenç B - witaminleri ýetmezçilik edýän adamlar üçin iýmit goşundysy hökmünde ulanylýar. Bu wegetarianlary we wegetarianlary öz içine alyp biler, sebäbi B12 witamini esasan haýwan esasly iýmitlerde bolýar. Iýmitleniş endikleri pes adamlar ýa-da keselden gutulýanlar, B - witaminleri ýeterlik üpjün etmek üçin bu ýumşak programmalardan peýdalanyp bilerler.
• Adatça siňdirişi güýçlendirmek üçin günde bir ýa-da iki gezek nahar bilen kabul edilýär. Maslahat berilýän doza ýaşyna, jynsyna we saglyk ýagdaýyna baglylykda üýtgäp biler.
• Göwreli aýallara düwünçegiň nerw turbalarynyň ýetmezçiliginiň öňüni almak üçin fol turşusy - baý B - çylşyrymly goşundylary kabul etmek maslahat berilýär. Folik kislotasy göwreliligiň başlangyç döwründe çaganyň beýnisiniň we oňurga ýiliginiň dogry ösmegi üçin möhümdir.
• Garry adamlar akyl funksiýasyny goldamak we nerw saglygyny goramak üçin B witamini kompleksi ýumşaklaryny alyp bilerler, sebäbi B - witaminleriň siňdirilmegi ýaş bilen azalmagy mümkin.
Stress we ýadawlygy dolandyrmak
• B - witaminler bedene stres bilen göreşmäge kömek edip biler. Stressokary stres döwründe bedeniň energiýa we ýokumly maddalara bolan islegi ýokarlanýar. B - çylşyrymly witaminler, stres bilen göreşmek üçin gormonlary öndürýän adrenal bezleri goldaýar. B witamini ýumşak ýumşaklary kabul etmek bilen, adamlar agyr döwürde ýadawlygy peseldip, energiýa derejesini ýokarlandyryp bilerler.
• Işjeň durmuş ýörelgesi bolan türgenler we şahsyýetler, energiýa çalşygyny goldamak we fiziki öndürijiligi we dikelişi güýçlendirmek üçin bu goşundylary alyp bilerler.