Hemp belok tozy, kenep sativa, kenep ösümliginiň tohumlaryndan alnan iýmit goşundysydyr. Çig ösümliginiň tohumlaryny inçe poroşokda üwemek arkaly öndürilýär. Kepir belogynyň tozy barada käbir möhüm nokatlar:
Iýmitleniş tertibi:
Beloklaryň mazmuny: Hemp belok tozy, belok düzümi üçin ýokary baha berilýär. Adatça, her başyna 20-25 gram töweregi belok (30 gram) bolup, ony ösümlik esasly belok çeşmesine öwürýär.
Esasy aminokislotalar: Hemp belogy, bedeniň özbaşdak öndürip bilmeýän dokuz sany esasy aminokislotany öz içine alýan doly belok hasaplanýar. Bu wegetarian ýa-da wegetarian diýetalary yzarlaýanlar üçin peýdaly edýär.
Süýüm: Hemp belok tozy, iýmit süýüminiň oňat çeşmesidir, her hyzmatda takmynan 3-8 gram üpjün edýär, iýmit siňdiriş saglygyna kömek edýär.
Sagdyn ýaglar: Saglyk ýaglary, esasanam omega-3 we omega-6 ýag kislotalary, adam saglygy üçin iň amatly gatnaşygy öz içine alýar.
Peýdalary:
Muskul gurluşy: Belokyň köp bolmagy we aminokislotanyň profiliniň kömegi bilen kenep belok tozy, maşkdan soň myşsalaryň ösmegini we dikelmegini goldap biler.
Iýmit siňdiriş saglygy: kenep belogyndaky süýüm iýmit siňdiriş kadalaryny goldap, içegäniň saglygyny ýokarlandyryp biler.
Ösümlik esasly iýmitleniş: Wegetarian, wegetarian ýa-da ösümliklere gönükdirilen berhizlere eýerýän adamlar üçin ösümlik esasly belogyň gymmatly çeşmesi.
Deňagramly Omega ýag kislotalary: kenep belogyndaky omega-3 we omega-6 ýag kislotalary umumy ýürek we beýniniň saglygyna goşant goşýar.
Ulanylyşy:
Smoothies and Shakes: Hemp protein tozy, adatça iýmitlendiriji hökmünde süýjüliklere, titremelere ýa-da garylan içgilere goşulýar.
Çörek bişirmek we bişirmek: Bişirmek reseptlerinde ulanylyp bilner ýa-da belok düzümini ýokarlandyrmak üçin çorba, süle ýa-da gatyk ýaly dürli tagamlara goşup bolýar.
Allergenler we duýgurlyklar:
Hemp belogyna adatça oňat çydamly, ýöne kenep ýa-da kenew önümlerine duýgurlygy bolan adamlar ony seresaplylyk bilen ulanmalydyrlar. Süýt, soýa we glýuten ýaly umumy allergenlerden azat, bu maddalara allergiýasy ýa-da duýgurlygy bolan adamlar üçin amatly bolýar.
Hil we gaýtadan işlemek:
Arassalygyny we hilini üpjün etmek üçin organiki taýdan üpjün edilen we gaýtadan işlenýän kenep belok tozanlaryny gözläň. Käbir önümlere ýokumly maddalary saklamak üçin iň az gaýtadan işlemegi görkezýän “sowuk basyşly” ýa-da “çig” diýip bellik edilip bilner.
Düzgünnamalar we kanunylyklar:
Hemp belok tozy, kanabda tapylan psihaktiw birleşme, az mukdarda THC (tetrahidrokannabinol) bolan kenep ösümliginden alynýar. Çig mal önümleriniň dürli sebitlerde ýa-da ýurtlarda kanuny kadalara laýyk gelmelidigini bellemelidiris.
Saglygy goraýyş hünärmenleri bilen maslahatlaşma:
Hemp belok tozy, ýokumly we köpugurly ösümlik esasly belok görnüşidir, bu dürli iýmitleniş we saglyk maksatlary üçin peýdaly bolup biler.
Aýratyn saglyk ýagdaýy bolan adamlar ýa-da derman içýänler, kenep belogynyň tozy ýa-da iýmitine täze goşundy goşmazdan ozal saglyk işgärleri bilen maslahatlaşmalydyrlar.
Iş wagty: -anwar-09-2024
