Soňky ýyllarda,L-karnitinbedenterbiýe höwesjeňleri, horlanmak isleýänler we ýürek saglygyny gowulaşdyrmak isleýänler üçin goşundy hökmünde çaltlyk bilen özüne çekdi. Adam bedeniniň her bir öýjüginde diýen ýaly tebigy ýagdaýda ýüze çykýan bu birleşme, ýagyň alyş-çalşynda möhüm rol oýnaýar. Lukmançylyk şertlerinde belli bir şertleri bejermek üçin onlarça ýyl bäri ulanylsa-da, soňky döwürde barha artýan gözleg topary, potensial peýdalaryny goldaýan saglyk we saglyk dünýäsinde esasy zat boldy. Bu makalada L-karnitiniň arkasyndaky ylym, saglyga peýdasy we iýmit goşundysy hökmünde giňden ýaýramagy öwreniler.
NämeL-Karnitin?
L-karnitin, aminokislotalar lizinden we metioninden beden tarapyndan sintez edilýän tebigy bir birleşme. Acagly kislotalaryň mitokondriýa - öýjüklerimiziň “kuwwat öýlerine” energiýa üçin ýakylýan ýerlerinde daşalmagynda möhüm rol oýnaýar. Sufficienteterlik L-karnitin bolmasa, beden ýagyň energiýa çeşmesi hökmünde ulanylmagy üçin göreşer, bu bolsa çalşygyň peselmegine we ýagyň ýygnanmagyna sebäp bolup biler.
L-karnitin esasan bagyrda we böwreklerde öndürilýär we onuň derejesi skelet myşsalary we ýürek ýaly energiýa üçin ýaglara garaşly dokumalarda iň ýokarydyr. Şeýle hem iýmitlerde, esasanam et we balyk ýaly haýwan önümlerinde bolýar, şonuň üçin wegetarianlar we wegetarianlar bu ýokumlylygyň pes derejesine eýe bolup bilerler we kämahal ony doldurmagy maslahat berýärler.
L-Karnitinwe ýerine ýetiriş maşklary
L-karnitini gurşap alýan gözlegleriň iň özüne çekiji ugurlaryndan biri, onuň fiziki öndürijilige, esasanam çydamlylyk sportyna edýän täsiri. Birleşme, bedeniň ýagy ýangyç çeşmesi hökmünde ulanmak ukybyny ýokarlandyryp, glikogen dükanlaryny gorap, maşk öndürijiligini ýokarlandyrýandygyny görkezdi. Glikogen güýçli maşklar wagtynda bedeniň esasy energiýa çeşmesidir we uzak wagtlap dowam edýän fiziki işjeňlik wagtynda ýokary öndürijiligi saklamak üçin ony goramak möhümdir.
Birnäçe gözleg, L-karnitin goşundysynyň ýadawlygyň başlanmagyny gijikdirip biljekdigini we maşkdan soň myşsalaryň zeperlenmesini azaldyp biljekdigini görkezdi. Bu, uzak aralyga ylgamak, welosiped sürmek we suwda ýüzmek ýaly çydamlylyk sportlary bilen meşgullanýan türgenler üçin has peýdalydyr. Fiziologiýa Journalurnalynda çap edilen gözlegde L-karnitin goşulmasynyň myşsalaryň agyrysyny azaldýandygy we tükeniksiz maşklardan soň dikeldiş wagtynyň gowulaşandygy, türgenleriň has güýçli türgenleşmegine we has netijeli dikelmegine kömek edendigi anyklandy.
Mundan başga-da, L-karnitin ýuka myşsa massasynyň saklanmagyna goşant goşup biler. Bu türgenler we bedenterbiýe höwesjeňleri üçin möhümdir, sebäbi myşsa massasy metabolizmada we umumy güýçde möhüm rol oýnaýar.
Heartürek saglygy üçin L-karnitin
Fitnes we horlanmak töwereklerinde meşhurlygyndan başga-da, L-karnitinýürek saglygy üçin bolup biljek peýdalary üçin hem ünsüni özüne çekdi. L-karnitin ýag kislotalarynyň energiýa üçin ulanylmagyny aňsatlaşdyrýandygy sebäpli, esasan energiýa üçin ýag çalşygyna esaslanýan ýüregiň saglygyny goramakda möhüm rol oýnaýar.
Arasyndaky baglanyşykL-Karnitinwe horlanmak
L-karnitin ýagy ýakýan goşundy hökmünde köpden bäri satylýar we köpler islenmeýän funtlary dökmek umydy bilen ulanýarlar. Açmakda ulanmagynyň sebäbi ýönekeý: L-karnitin ýag kislotalaryny mitohondriýa geçirmäge kömek edýändigi sebäpli, bedeniň energiýa üçin ýag ýakmak ukybyny ýokarlandyrar diýlip hasaplanýar.
Şeýle-de bolsa, L-karnitiniň horlanmakdaky täsiri baradaky gözlegler garyşyk netijeleri berdi. Käbir gözlegler, esasanam maşklar bilen utgaşanda, L-karnitiniň goşulmagynyň ýagyň okislenmegini ýokarlandyryp biljekdigini görkezýär. Amerikanyň kliniki iýmitleniş Journalurnalynda çap edilen gözlegde, fiziki işjeňlik bilen jübütlenende L-karnitin goşundysynyň semiz adamlarda ýagyň köpelmegine sebäp bolandygy ýüze çykaryldy.
Beýleki tarapdan, käbir synaglar L-karnitin maşk ýa-da iýmit üýtgemezden kabul edilende ýagyň ýitmegine hiç hili täsiriniň ýokdugyny görkezdi. Bu, L-karnitiniň diňe gudratly derman hökmünde däl-de, has giň fitnes düzgüniniň bir bölegi hökmünde ulanylanda, horlanmak üçin peýdalary üpjün edip biljekdigini görkezýär.
Muňa garamazdan, barha artýan meşhurlykL-karnitinýagy ýakýan goşundy, agramyny dolandyrmaga synanyşýanlaryň arasynda özüne çekiji bolýar. Dürli görnüşlerde - dermanlar, poroşoklar, suwuklyklar we hatda energiýa içgileri hem giňden elýeterlidir.
Käbir gözlegler L-karnitiniň goşulmagynyň ýokary holesterin we ýokary gan basyşy ýaly töwekgelçilik faktorlaryny azaltmak arkaly ýürek-damar saglygyny gowulaşdyryp biljekdigini görkezýär. Molekulýar iýmitleniş we iýmit gözleginde neşir edilen gözleg L-karnitiniň holesteriniň derejesini peseldip we sagdyn gan damarlaryny saklamak üçin möhüm bolan endotel funksiýasyny gowulaşdyryp biljekdigini görkezdi.
Mundan başga-da, L-karnitin käbir ýürek ýagdaýlaryny bejermekde kömek edip biljekdigi üçin öwrenildi. Käbir subutnamalar, dowamly ýürek ýetmezçiligi (CHF) ýa-da angina ýaly ýürek keselleri bolan adamlar üçin peýdaly bolup biljekdigini görkezýär, sebäbi bu maşk ukybyny ýokarlandyrmaga we alamatlary azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, ýürek kesellerini dolandyrmakdaky ornuny doly kesgitlemek üçin has köp gözleg gerek.
Howpsuzlygy we zyýanly täsirleriL-Karnitin
Köp adam üçin L-karnitin goşundylary, degişli dozalarda kabul edilende howpsuz hasaplanýar. Dürli görnüşde artykmaç görnüşde bolýar we ýaramaz täsirleri adatça ýürek bulanma, iýmit siňdiriş ýa-da bedeniň "balykly" ysy ýaly ýumşak bolýar.
Şeýle-de bolsa, L-karnitin goşundylaryny ulananyňyzda seresap bolmaly käbir toparlar bar. Mysal üçin, böwrek keseli bolan adamlar goşundy başlamazdan ozal öz saglygy goraýyş edarasyna ýüz tutmalydyrlar, sebäbi böwrek işiniň bozulmagy bilen bedeniň L-karnitini gaýtadan işlemek ukyby bozup biler. Mundan başga-da, ýokary dozaly L-karnitin goşundylarynyň uzak möhletleýin howpsuzlygy, esasanam ýürek-damar saglygy bilen baglanyşykly aladalar bar. Käbir gözlegler, ýokary derejeli L-karnitiniň ýürek-damar keselleriniň töwekgelçiligi bilen baglanyşykly birleşmäniň trimetilamin-N-oksidiň (TMAO) emele gelmegine kömek edip biljekdigini öňe sürdi. Bu ugurda has köp gözleg gerek bolsa-da, bu tapyndylar L-karnitin goşundylaryny jogapkärçilikli ulanmagyň möhümdigini görkezýär.
Netije: Ösýän meşhurlyk bilen köptaraply goşundy
L-karnitin, horlanmak, maşk etmek we ýürek saglygy üçin bolup biljek peýdalary bilen giňden ünsi çekip, saglyk we bedenterbiýe dünýäsinde esasy zat boldy. Ylmy subutnamalar henizem ösýärkä, köp adamlar saglyk düzgünleriniň bir bölegi hökmünde L-karnitine ýüz tutmagyny dowam etdirýärler, esasanam maşk we iýmit üýtgemeleriniň goşundysy.
Islendik goşundyda bolşy ýaly, sarp edijiler üçin hem ýakynlaşmak möhümdirL-karnitinpotensial peýdalaryna we çäklendirmelerine düşünip, tankydy göz bilen. L-karnitin goşundysyny göz öňünde tutýanlar, şahsy zerurlyklaryna we saglyk maksatlaryna laýykdygyny anyklamak üçin saglygy goraýyş edarasy bilen gürleşmeli.
L-karnitiniň has giň ulanylyşy boýunça gözlegler dowam edýärkä, bu birleşmäniň saglyk we saglyk bazarynda möhüm orny eýeländigi we bedeniniň ýanmak ukybyny optimizirlemek isleýänler üçin iň meşhur saýlan bolmagy ähtimal. ýag, öndürijiligi ýokarlandyrmak we umumy ýürek saglygyny goldamak.
Habarlaşmak üçin maglumatlar:
XI'AN BIOF BIO-TEHNOLOGI COA LTD
Email: jodie@xabiof.com
Tel /WhatsApp:+ 86-13629159562
Iş wagty: Noýabr-21-2024
