Астаксантин - табигый рәвештә барлыкка килгән каротеноид пигменты, ул терпенес дип аталган зуррак кушылмалар классына керә. Ул кайбер микроальга төрләре, шулай ук бу алга кулланган организмнар, шул исәптән лосось, алабуга, карабодай һәм кайбер кошлар тарафыннан җитештерелә. Астаксантин төрле диңгез продуктларында күзәтелгән алсу һәм кызгылт төс өчен җаваплы.
Астахантин турында кайбер төп фикерләр:
Химик структура:
Астаксантин - кызыл пигмент һәм каротеноид төре булган ксантофил дип классификацияләнә. Аның химик структурасы озын чылбырлы чылбыр һәм кето төркемнәрен үз эченә ала. Бу үзенчәлекле үзенчәлекләренә ярдәм итүче кайбер каротеноидларга караганда структур яктан катлаулырак.
Чыганаклар:
Табигать чыганаклары: Астаксантин табигатьтә билгеле бер микроалга белән җитештерелә, һәм ул бу балларны ашаган организм тукымаларында туплана. Сельмон һәм алабуга кебек сальмонидлар, шулай ук карабодай һәм крилл кебек кабыкча, югары астаксантин эчтәлеге белән билгеле.
Өстәмә чыганаклар: Астаксантин шулай ук микроальгадан алынган яки башка ысуллар ярдәмендә синтезланган диета өстәмәсе буларак та бар. Бу өстәмәләр еш сәламәтлеккә файда өчен кулланыла.
Антиоксидант үзенчәлекләре:
Астаксантин - көчле антиоксидант, ягъни организмдагы ирекле радикалларны нейтральләштерергә ярдәм итә. Ирекле радикаллар - тотрыксыз молекулалар, алар төрле хроник авырулар һәм картлык процессы белән бәйләнгән оксидиатив стресс тудырырга мөмкин. Астаксантинның уникаль структурасы аңа күзәнәк мембранасын әйләндерергә мөмкинлек бирә, күзәнәк эчендә дә, тышында да антиоксидант саклауны тәэмин итә.
Сәламәтлеккә файда:
Тер сәламәтлеге: Кайбер тикшеренүләр астаксантинның тире сәламәтлеге өчен файдасы булырга мөмкинлеген күрсәтә. Ул тирене UV зарарыннан саклый һәм тиренең эластиклыгын күтәрә.
Күз сәламәтлеге: Астаксантин күз сәламәтлегенә булышлык итүдә, аеруча яшь белән бәйле макуляр бозылу куркынычын киметүдә өйрәнелде.
Күнегүләр башкару: астаксантин чыдамлылыкны яхшырта һәм спортчыларда мускулларның арыганлыгын киметә ала дигән дәлилләр бар.
Ялкынга каршы эффектлар:
Астаксантин ялкынсынуга каршы үзенчәлекләре белән билгеле, алар артрит кебек ялкынсыну белән бәйле шартларда идарә итүдә файдалы булырга мөмкин.
Йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеге:
Кайбер тикшеренүләр астаксантинның йөрәк-кан тамырлары файдасына булырга мөмкинлеген күрсәтә, шул исәптән оксидиатив стрессны киметү, липид профилен яхшырту һәм кан агымын көчәйтү.
Куллану һәм куркынычсызлык:
Астаксантин өстәмәләре төрле формаларда бар, шул исәптән йомшак һәм капсула.
Теләсә нинди өстәмә кебек, тәкъдим ителгән доза күрсәтмәләрен үтәү мөһим. Астаксантин гадәттә куркынычсыз дип саналса да, артык ашау "каротенодермия" дип аталган тиренең зарарсыз сарылуына китерергә мөмкин.
Табигый vs. Синтетик:
Астаксантин өстәмәләре микроальга кебек табигый чыганаклардан алынган яки химик процесслар аша синтезланган булырга мөмкин. Ике форма да гадәттә куркынычсыз санала, ләкин кайбер кешеләр табигый чыганакларны өстен күрәләр.
Диета өстәмәләре кебек үк, астаксантинны үз тәртибегезгә керткәнче, сәламәтлек саклау профессионаллары белән киңәшләшү бик мөһим, бигрәк тә сезнең сәламәтлек шартларыгыз булса яки дарулар эчсәгез. Өстәвенә, өстәмәләргә индивидуаль җаваплар төрле булырга мөмкин, һәм астаксантинның файдасы һәм потенциаль йогынтысын тулысынча аңлау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.
Пост вакыты: 09-2024 гыйнвар
