Соңгы елларда,Л-карнитинфитнес энтузиастлары, арыклау эзләүчеләр, йөрәк сәламәтлеген яхшыртырга теләүчеләр өчен өстәмә буларак тиз тартылды. Табигый рәвештә барлыкка килгән кушылма, кеше организмының һәр күзәнәгендә диярлек, май алмашуында мөһим роль уйный. Дистә еллар дәвамында медицина шартларында билгеле бер шартларны дәвалау өчен кулланылса да, күптән түгел ул сәламәтлек һәм сәламәтлек дөньясында төп әйбергә әйләнде, үсә барган тикшеренүләр органы аның потенциаль өстенлекләрен яклый. Бу мәкалә L-карнитин артындагы фәнне, аның сәламәтлеккә файдасын, диета өстәмәсе буларак киң таралуын тикшерәчәк.
Нәрсә улЛ-Карнитин?
Л-карнитин - табигый рәвештә барлыкка килгән кушылма, аминокислоталар лизиннан һәм метиониннан синтезланган. Ул май кислоталарын митохондриягә - күзәнәкләребезнең "куәтләренә" ташуда мөһим роль уйный, алар энергия өчен яндырыла. Lитәрлек L-карнитин булмаса, организм майны энергия чыганагы итеп куллану өчен көрәшәчәк, бу матдәләр алмашының әкренлегенә һәм май туплануына китерә ала.
Л-карнитин беренче чиратта бавырда һәм бөерләрдә җитештерелә, һәм аның дәрәҗәсе скелет мускуллары һәм йөрәк кебек энергия өчен майга таянган тукымаларда иң югары. Ул шулай ук ризыкларда, аеруча ит һәм балык кебек хайван продуктларында очрый, шуңа күрә вегетарианнар һәм вегетарианнар бу туклыкның түбән дәрәҗәләренә ия булырга мөмкин һәм кайвакыт аны тулыландырырга киңәш итәләр.
Л-Карнитинһәм күнегүләр
Л-карнитин тирәсендәге тикшеренүләрнең иң кызыклы өлкәләренең берсе - аның физик күрсәткечләренә, аеруча чыдамлык спортына тәэсире. Кушымта организмның майны ягулык чыганагы итеп куллану сәләтен арттырып, күнегү эшләрен яхшырту өчен күрсәтелде, шулай итеп гликоген кибетләрен саклап калды. Гликоген - көчле күнегүләр вакытында организмның төп энергия чыганагы, һәм озак вакыт физик активлык вакытында аны югары дәрәҗәдә саклау өчен аны саклау бик мөһим.
Берничә тикшеренүләр күрсәткәнчә, Л-карнитин өстәмәсе ару башлануны тоткарлый һәм күнегүләрдән соң мускулларның зарарлыгын киметә ала. Бу аеруча ерак арада йөгерү, велосипедта йөрү, йөзү кебек чыдамлык спортында катнашучы спортчылар өчен файдалы. Физиология журналында басылган тикшеренүдә ачыкланганча, Л-карнитин тулыландыру мускулларның авыртуын киметә һәм тулы күнегүләрдән соң торгызу вакытын яхшырта, спортчыларга катырак күнегүләр ясарга һәм нәтиҗәлерәк торгызырга булыша.
Моннан тыш, Л-карнитин аракы мускул массасын саклауга ярдәм итә ала. Бу спортчылар һәм фитнес энтузиастлары өчен бик мөһим, чөнки мускул массасы метаболизмда һәм гомуми көчтә төп роль уйный.
Йөрәк сәламәтлеге өчен Л-Карнитин
Фитнес һәм авырлыкны киметү түгәрәкләрендә популярлыгына өстәп, Л-карнитинйөрәк сәламәтлеге өчен потенциаль файдасы өчен дә игътибар җыйды. Л-карнитин энергия өчен май кислоталарын куллануны җиңеләйткәнгә, ул йөрәк сәламәтлеген саклауда мөһим роль уйный, ул күбесенчә энергия өчен май алмашуына таяна.
Араларында бәйләнешЛ-Карнитинһәм авырлыкны югалту
Л-карнитин күптән майны яндыручы өстәмә буларак сатыла, һәм күпләр аны кирәкмәгән фунт түгү өмете белән кулланалар. Авырлыкны киметүдә куллануның нигезе бик гади: L-карнитин май кислоталарын митохондриягә җибәрергә булыша, бу организмның энергия өчен майны яндыру сәләтен көчәйтә дип санала.
Ләкин, Л-карнитинның авырлыкны югалтудагы эффективлыгы буенча тикшеренүләр катнаш нәтиҗәләр бирделәр. Кайбер тикшеренүләр Л-карнитинны тулыландыру майның оксидлашуын арттырырга мөмкинлеген күрсәтә, аеруча күнегүләр белән кушылганда. Америка клиник туклану журналында басылган тикшеренүдә ачыкланганча, Л-карнитин өстәмәсе, физик активлык белән парлашканда, симез кешеләрдә майның яну дәрәҗәсенә китергән.
Икенче яктан, кайбер сынаулар L-карнитин күнегүләрсез яки диетик үзгәрешләрсез кабул ителгәндә майның югалуына бернинди тәэсир итмәвен күрсәттеләр. Бу L-карнитинның могҗиза даруы буларак түгел, ә киңрәк фитнес режимы кысаларында кулланылганда, авырлыкны киметү өчен файда китерә алуын күрсәтә.
Шуңа да карамастан, популярлыгы артаЛ-карнитинмайны яндыручы өстәмә үз авырлыгы белән идарә итәргә тырышучылар арасында сөйли. Ул төрле формаларда - таблеткалар, порошоклар, сыеклыклар, хәтта энергия эчемлекләрендә дә киң таралган.
Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, Л-карнитин кушылуы йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген яхшыртырга ярдәм итә, югары холестерин һәм югары кан басымы кебек куркыныч факторларны киметеп. Молекуляр туклану һәм азык-төлек тикшеренүләрендә басылган тикшеренү күрсәткәнчә, Л-карнитин холестерин дәрәҗәсен төшерә һәм эндотелия функциясен яхшырта ала, бу сәламәт кан тамырларын саклау өчен бик мөһим.
Моннан тыш, Л-карнитин йөрәкнең кайбер шартларын дәвалауда булышу мөмкинлеге өчен өйрәнелде. Кайбер дәлилләр хроник йөрәк шартлары булган кешеләр өчен файдалы булырга мөмкинлеген күрсәтә, мәсәлән, йөрәк конгессиясе (CHF) яки ангина, чөнки бу күнегү сәләтен яхшыртырга һәм симптомнарны киметергә ярдәм итә ала. Ләкин йөрәк авыруларын идарә итүдә аның ролен тулысынча билгеләү өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.
Куркынычсызлык һәм як эффектларыЛ-Карнитин
Күпчелек кеше өчен L-карнитин өстәмәсе, гадәттә, тиешле дозада кабул ителгәндә куркынычсыз дип санала. Ул төрле формаларда артык кулланыла, һәм начар йогынтысы гадәттә йомшак, шул исәптән күңел төшү, ашказаны какшату, яки "балыклы" тән исе.
Ләкин, L-карнитин өстәмәләрен кулланганда сак булырга тиеш кайбер төркемнәр бар. Бөер авырулары булган кешеләр, мәсәлән, өстәмә башлар алдыннан, үзләренең сәламәтлек саклау оешмалары белән киңәшләшергә тиеш, чөнки организмның L-карнитин эшкәртү сәләте бөер функциясе бозылган кешеләрдә бозылырга мөмкин. Моннан тыш, югары дозалы L-карнитин өстәмәләренең озак вакытлы куркынычсызлыгы турында борчылулар булды, аеруча йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенә. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, Л-карнитинның югары дәрәҗәсе триметиламин-Н-оксид (TMAO) барлыкка килергә ярдәм итә, йөрәк-кан тамырлары авыруы белән бәйле кушылма. Бу өлкәдә күбрәк тикшеренүләр кирәк булса да, бу табышмаклар L-карнитин өстәмәләрен җаваплы куллануның мөһимлеген күрсәтәләр.
Йомгаклау: популярлык арту белән күпкырлы өстәмә
Л-карнитин сәламәтлек һәм фитнес дөньясында төп әйбергә әйләнде, аның авырлыкны киметү, күнегүләр ясау, йөрәк сәламәтлеге өчен потенциаль файдасы киң таралган. Фәнни дәлилләр әле дә үсә барса да, күп кешеләр L-карнитинга мөрәҗәгать итәләр, сәламәтлек күнегүләренең бер өлеше, аеруча күнегүләр һәм диета үзгәрүләре өчен.
Теләсә нинди өстәмә кебек, кулланучылар өчен мөрәҗәгать итү мөһимЛ-карнитинкритик күз белән, аның потенциаль өстенлекләрен дә, чикләүләрен дә аңлый. Л-карнитин өстәмәсен карарга теләүчеләр, аларның шәхси ихтыяҗларына һәм сәламәтлек максатларына туры килүен тәэмин итү өчен, сәламәтлек саклау оешмасы белән сөйләшергә тиеш.
Л-карнитинның киң кулланылышын тикшерү дәвам иткәндә, бу кушылманың сәламәтлек һәм сәламәтлек базарында мөһим урын алып торуы аңлашыла, һәм бу, мөгаен, тәннең яну сәләтен оптимальләштерергә теләүчеләр өчен популяр сайлау булып калыр. май, эшне көчәйтү, йөрәк сәламәтлеген тәэмин итү.
Контакт өчен мәгълүмат:
XI'AN BIOF BIO-TECHNOLOGY CO., LTD
Email: jodie@xabiof.com
Теле /WhatsApp:+ 86-13629159562
Вебсайт:https://www.biofingredients.com
Пост вакыты: 21-2024 ноябрь
