مەھسۇلات ئىقتىدارى
يۈرەك ساغلاملىقىنى قوللاش
• زىغىر مېيى يۇمشاق يۇمشاق ئالفا - لىنولېن كىسلاتاسى (ALA) ، ئومىگا - 3 ياغ كىسلاتاسىنىڭ ياخشى مەنبەسى. ALA ناچار خولېستېرىن (LDL) سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش ۋە ساغلام قاندىكى ماي ئارخىپىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ تاجىسىمان ئارتېرىيە قېتىشىش قاتارلىق يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
• ئۇ يەنە قان تومۇرلارنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ياخشىلاپ ، ئارتېرىيە قېتىشىشنى ئازايتىش ئارقىلىق نورمال قان بېسىم سەۋىيىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى
• ئومىگا - زىغىر ماي يۇمشاق يۇمشاق دېتاللىرىدىكى 3 ياغ كىسلاتاسىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بار. ئۇلار بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بەدەندىكى ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ياللۇغنى ئازايتىش ئارقىلىق بوغۇم ئاغرىقى ۋە قاتتىقلىقنى پەسەيتىپ ، ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
مېڭە ئىقتىدارى ۋە تەرەققىياتى
• بەدەندىكى ALA دىن مەلۇم دەرىجىدە بىرىكتۈرگىلى بولىدىغان DHA (docosahexaenoic كىسلاتا) چوڭ مېڭە ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. زىغىر مېيى يۇمشاق دېتاللىرى ئەستە تۇتۇش ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئۆگىنىش قاتارلىق بىلىش ئىقتىدارىنى قوللايدۇ. ئۇ بالىلارنىڭ مېڭىسىنىڭ يېتىلىشىدىن تارتىپ ياشانغانلاردىكى روھىي ئۆتكۈرلۈكنى ساقلاشقىچە بولغان بارلىق ياشتىكى كىشىلەرگە پايدىلىق.
ئىلتىماس
يېمەك-ئىچمەك تولۇقلىمىسى
• زىغىر مېيى يۇمشاق يۇمشاق دېتاللىرى ئادەتتە يېمەكلىك تولۇقلاش ئورنىدا ئىشلىتىلىدۇ. ئومىگا تەركىبىدە يېمەكلىك مىقدارى تۆۋەن كىشىلەر - 3 ياغ كىسلاتاسى ، مەسىلەن مايلىق بېلىقلارنى كۆپ ئىستېمال قىلمىغانلار ، بۇ يۇمشاق دېتاللارنى ئوزۇقلۇق ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ. گۆشسىز غىزالانغۇچىلار ۋە گۆشسىز غىزالانغۇچىلار دائىم زىغىر مايلىق يۇمشاق يۇمشاق دېتاللارنى ئۆسۈملۈك قىلىپ تاللايدۇ - ئومېگاغا ئېرىشىش ئۈچۈن بېلىق مېيى تولۇقلاشنىڭ ئورنىغا.
• ئۇلار ئادەتتە تاماق بىلەن بىللە سۈمۈرۈلۈشنى كۈچەيتىدۇ. تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى يەككە ئېھتىياج ۋە ساغلاملىق ئەھۋالىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ ، ئەمما ئۇ ئادەتتە كۈنىگە بىر ياكى ئۈچ يۇمشاق يۇمشاق دېتال.
تېرە ۋە چاچ ساغلاملىقى
• بەزى كىشىلەر زىغىر ماي يۇمشاق يۇمشاق دېتاللىرىنى تېرە ۋە چاچقا پايدىلىق قىلىدۇ. ياغ كىسلاتاسى تېرىنىڭ نەملىكىنى ساقلاش ۋە ئىچىدىن تولۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە تېرىنىڭ قۇرغاقلىشىش ، قىزىرىش ۋە ياللۇغنى ئازايتىپ ، تېرىنىڭ ئومۇمىي رەڭگىنى ياخشىلايدۇ. چاچقا نىسبەتەن ئۇ پارقىراق ۋە قۇۋۋەت قوشىدۇ ھەمدە باش تېرىسىنى ئوزۇقلاندۇرۇش ئارقىلىق چاچنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە دانىخورەكنى ئازايتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.