MCT אָיל - די העכער קעטאָגעניק דיעטע העפטן

MCT פּודער רעפערס צו מיטל קייט טריגליסערידע פּודער, אַ פאָרעם פון דייאַטערי פעט דערייווד פון מיטל-קייט פאַטי אַסאַדז. מיטל-קייט טריגליסערידעס (מקט) זענען פאַץ וואָס זענען פארפאסט פון מיטל-קייט פאַטי אַסאַדז, וואָס האָבן אַ קירצער טשאַד קייט קאַמפּערד מיט לאַנג-קייט פאַטי אַסאַדז געפֿונען אין פילע אנדערע דייאַטערי פאַץ.

דאָ זענען עטלעכע הויפּט פונקטן וועגן MCT פּודער:

מקור פון MCTs:MCTs זענען געוויינטלעך געפֿונען אין זיכער אָילס, אַזאַ ווי קאָקאָסנוס ייל און דלאָניע קערן בוימל. MCT פּודער איז טיפּיקלי דערייווד פון די קוואלן.

מיטל-קייט פאַטי אַסאַדז:די הויפּט מיטל-קייט פאַטי אַסאַדז אין MCT זענען קאַפּריליק זויער (C8) און קאַפּריק זויער (C10), מיט אַ קלענערער סומע פון ​​לאַוריק זויער (C12). C8 און C10 זענען דער הויפּט וואַליוד פֿאַר זייער גיך קאַנווערזשאַן אין ענערגיע דורך דעם גוף.

ענערגיע מקור:MCTs זענען אַ שנעל און עפעקטיוו מקור פון ענערגיע ווייַל זיי זענען ראַפּאַדלי אַבזאָרבד און מעטאַבאָליזעד דורך די לעבער. זיי זענען אָפט געניצט דורך אַטליץ אָדער מענטשן נאָך אַ קעטאָגעניק דיעטע פֿאַר אַ גרינג בנימצא ענערגיע מקור.

קעטאָגעניק דיעטע:MCTs זענען פאָלקס צווישן מענטשן וואָס נאָכגיין אַ קעטאָגעניק דיעטע, וואָס איז אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט, הויך-פעט דיעטע וואָס ינקעראַדזשאַז דעם גוף צו אַרייַן אַ שטאַט פון קעטאָסיס. בעשאַס קעטאָסיס, דער גוף ניצט פעט פֿאַר ענערגיע, און MCTs קענען זיין קאָנווערטעד אין קעטאָנעס, וואָס זענען אַן אָלטערנאַטיוו ברענוואַרג מקור פֿאַר די מאַרך און מאַסאַלז.

MCT Powder vs MCT Oil:MCT פּודער איז אַ מער באַקוועם פאָרעם פון MCTs קאַמפּערד מיט MCT ייל, וואָס איז אַ פליסיק. די פּודער פאָרעם איז אָפט בילכער פֿאַר זייַן יז פון נוצן, פּאָרטאַביליטי און ווערסאַטילאַטי. MCT פּודער קענען זיין לייכט געמישט אין בעוורידזשיז און פודז.

דייאַטערי סופּפּלעמענט:MCT פּודער איז בנימצא ווי אַ דייאַטערי העסאָפע. עס קענען זיין מוסיף צו קאַווע, סמאָאָטהיעס, פּראָטעין שייקס אָדער געניצט אין קוקינג און באַקינג צו פאַרגרעסערן די פעט אינהאַלט פון מילז.

אַפּעטיט קאָנטראָל:עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז MCTs קען האָבן אַ פּראַל אויף זאַטקייַט און אַפּעטיט קאָנטראָל, וואָס קען זיין וווילטויק פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג.

דיידזשעסטאַביליטי:MCTs זענען בכלל געזונט טאָלעראַטעד און לייכט דיידזשעסטאַבאַל. זיי קען זיין פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט זיכער דיגעסטיווע ישוז, ווייַל זיי טאָן ניט דאַרפן בייל סאָלץ פֿאַר אַבזאָרפּשאַן.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז בשעת MCTs האָבן פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט אין עטלעכע מענטשן. ווי מיט קיין דייאַטערי העסאָפע, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער איר ינקאָרפּערייט MCT פּודער אין דיין רוטין, ספּעציעל אויב איר האָבן קיין יגזיסטינג געזונט טנאָים. אַדדיטיאָנאַללי, פּראָדוקט פאָרמיוליישאַנז קען בייַטן, אַזוי עס איז יקערדיק צו נאָכפאָלגן רעקאַמענדיד סערווינג סיזעס און גיידליינז.

עצות: ווי צו נוצן MCT אָיל בשעת אויף די קעטאָ דיעטע

די גרויס זאַך וועגן ניצן MCT ייל צו העלפן איר באַקומען אין קעטאָסיס איז אַז עס איז סופּער פּשוט צו לייגן צו דיין דיעטע. עס האט אַ נייטראַל, מערסטנס אַננאָוטיסאַבאַל טעם און שמעקן, און טיפּיקלי אַ קרימי געוועב (ספּעציעל ווען בלענדיד).

* פּרוּווט צו לייגן MCT ייל צו ליקווידס אַזאַ ווי קאַווע, סמאָאָטהיעס אָדער שייקס. עס זאָל נישט טוישן די טאַם צו פיל סייַדן איר פּערפּאַספאַלי נוצן פלייווערד ייל.

* עס קענען אויך זיין מוסיף צו טיי, סאַלאַט דרעסינגז, מאַריניידז, אָדער אויב איר ווילט, געוויינט ווען קוקינג.

* נעמען עס רעכט אַוועק די לעפל פֿאַר אַ שנעל קלייַבן מיר-אַרויף. איר קענען טאָן דאָס אין קיין צייט פון טאָג וואָס איז באַקוועם פֿאַר איר, אַרייַנגערעכנט ערשטער מאָרגן אָדער פאַר אָדער נאָך ווערקאַוט.

* פילע ווי צו נעמען MCTs איידער אַ מאָלצייַט צו העלפן אָפן הונגער.

אן אנדער אָפּציע איז ניצן MCTs פֿאַר שטיצן בעשאַס פּיריאַדז פון פאסטן.

* בלענדינג איז ספּעציעל רעקאַמענדיד אויב איר נוצן "ניט-עמולסיפיעד" MCT ייל צו פֿאַרבעסערן די געוועב. עמולסיפיעד MCT ייל מיקסעס מער לייכט אין קיין טעמפּעראַטור, און אין טרינקען אַזאַ ווי קאַווע.